为培养同学们的良好的心理品质,促进心理素质、思想道德素质、科学文化素质和身体素质协调发展,10月16日,数字商贸学院开展心理健康讲座。

心理健康的重要性
心理健康的定义
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
心理健康与人际关系
良好的情绪管理有助于建立和谐的人际关系,避免冲突,促进相互理解和支持。自我认知是心理健康的关键,有助于个体了解自己的需求和界限,从而更好地与他人相处。

常见心理问题
学业压力
学业压力源于学生需要在学校中表现出色的期望,备考考试、完成作业等任务可能导致紧张和不安的情绪;大量的学业任务可能导致时间紧迫感,使学生感到压力倍增。
情绪管理问题
青春期和成长环境变化导致情绪波动,影响学习和人际关系。长期压力和负面情绪可能引发抑郁倾向,需要及时识别和干预。

应对方式
坦然面对
心理健康和身体健康一样,在我们的一生中难免会出现各种各样的问题,出现心理困惑只是我们在成长过程中的正常状态,学会情绪管理,面对学习和生活中的压力,强大内心,接纳现实。
养成良好的生活习惯
一个人的生活方式与身心健康是紧密相连的,不良生活方式可导致多种生理疾病,我们应该养成良好的生活方式。
寻求帮助
当出现焦虑、抑郁情绪时,主动寻求帮助,舒缓压力,调整心态。如果焦虑或抑郁情绪加重自身无法疏解时,请及时寻求学校的心理健康资源或到专业医疗机构寻求帮助。

本次心理健康讲座
丰富了同学们的课余生活
广泛宣传心理健康知识
引导大家关注心灵世界
携手共创和谐的校园环境