1、扎破气球发泄情绪
“每个人人都有这样那样的烦恼，要正确的对待这种情绪。心理健康对我们很重要，它体现了人的价值观、世界观影响着我们的行为。所以我们不能让情绪影响我们，为了营造出好的心理健康环境，请把情绪发泄出来。
发泄情绪的活动--扎破气球
首先，我们将会准备一些气球与画笔，将自己想消灭的事情、事物写在上面，将自己的烦恼气球粘到一面墙上，然后扎破它，送走自己的烦恼，来保持心理的平衡健康。
通过这次扎破气球、发泄情绪活动的开展，我们的心情得到纾解，通过这次活动能使我们又增加了一些保持心理健康的小妙招，从而战胜不好的情绪，来保持我们的心理健康。
2、身体运动，释放烦恼
身体运动是释放焦虑情绪心理的一种方法。通过适当的运动：散步、慢跑、拉伸等找到适合自己的运动，来释放出焦虑的情绪来保证心理的健康。
通过进行各种保护心理理健康的活动，可以有效的疏解自己的情绪，防止情绪主导化，来保证我们每天睡醒起来积极开心的心情。
