每年的5月25日

是全国的大、中学生心理健康日

Mental  Health  Day

"5.25"的谐音为“我爱我”

提醒大、中学生

“珍惜生命，关爱自己”

心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：

（一）有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

（二）适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛

（三）在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

（四）理智、现实、客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

（五）适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

（六）有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力做客观的估计。

（七）能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

（八）有切合实际的生活目标。

（九）具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

（十）有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

爱自己，从现在开始

01

照顾好自己

好好爱自己，首先要学会照顾好自己的身体。当我们的身体变好了，一切才有价值和意义。学会劳逸结合，不要总熬夜、不透之体力；学会调节自己的情绪，不过度纠结焦虑，专注于提升自己。身体是拼搏的本钱，健康是最大的底气，有了好身体，未来才有无限可能。

02

接纳自己

生活中，我们有时候会觉得自己不够完美，进而对自己太苛刻。其实，天底下没有十全十美的人，学会接纳自己，是人生的必修课。

不是每一颗星星都是最亮的，也不是每朵花都是最美的。接纳自己的缺点，才会有改正的机会和可能；接受自己的局限，才能拥抱真实的人生。

坦然地面对真实的自己，发挥优势，弥补不足，从内心接纳自己，不断完善自己，你才会变得越来越好。

03

温暖自己

懂得爱自己的人，虽然知道生活总是平凡琐碎，却能把柴米油盐唱成一首歌；虽然知道人生总有沟沟坎坎，却总能用笑脸迎接每一天。无论多大年纪，他们都能发现隐藏在日常生活中的美好。

爱自己就要会温暖自己，遇到烦恼的时候，不妨让自己歇一歇，转换心境、养精蓄锐。看一本书、听一首歌、画一幅画，享受一段独处的时光。

生活百无聊赖，因为过它的人消极沉闷。生活万种风情，因为过它的人，有趣、有爱。过有滋有味的生活，才不会辜负人生的美好。

04

丰富自己

人们常说，人生百年，譬如朝露。没有人可以改变生命的长度，但我们可以拓宽生命的广度。

不断在丰富自己的人，无论外界怎样喧嚣，心中始终草木繁盛，明亮如昼。正如有段话说的：“人生还有无数美好等着跟你相遇，你得去丰富，去感受，去起舞，去让自己变成珍贵的存在。”

从今天起，拿出时间来丰富自己。那些你看过的书、走过的路、给出的善良，最终都会回馈到自己身上。愿你认真对待生活，好好爱自己。

心有暖阳

没有人规定一朵花一定要长成向日葵

我们每个人都是一颗炽热的星星

我独我，世间第一等，此间最上乘

阴霾有时，晴天有时，但是爱自己才是我们一生的课题。学会爱自己，因为这世上没有第二个你，和自己握手言和，拥抱世界的同时，别忘了抱抱自己。祝愿每一位同学都拥有健康的身心，心向阳光，快乐成长！