漫长假期终将过去，校园生活再次开启。请别忘记还有我们，你的心事，有我倾听。心理健康教育中心时刻与你在一起。

许多同学在存在假期综合征，它的常见表现及应对方法送给大家：

第一，睡眠紊乱。想要改变作息规律，首先，11点后躺在床上，尽量不玩手机；其次，上网课期间远离床铺，不躺着听课；最后，午睡不超过30分钟。

第二，网络依赖。想要不被手机控制，需要制定合理的电子产品使用计划。善于利用手机闹钟、软件的防沉迷功能，在余额不足的假期多与家人沟通，逐步减少无聊时使用网络的频率。

第三，沉溺假期。要想顺利过渡到在校状态，从收拾行李、清扫房间开始，搜索到校路线、熟悉校园风光。

第四，注意力涣散。要想找回专注力，需要练习。首先，找一件自己一直想做却因为没有耐心未完成的事。找到后，第一天，测试能够集中在这件事情上的最长时间；之后两天，以测试结果为标准要求自己集中；随后，连续增加两天，逐步增加集中的时间；第六天，保持住你的最高标准；第七天，再次测试你能集中的最长时间。你会发现，相比第一天，你已经有了很大进步。

只要摆好心态，对症下药，一定会顺利收心，开启新一学年的大学生活。